ベンチプレス60kgとかいう重すぎず軽すぎないちょうどいい重量www

ベンチプレス60kgとかいう重すぎず軽すぎないちょうどいい重量www

1: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 12:59:12.87 ID:k45B/pKe0
素人ではまず挙がらんしトレーニーでもそこそこレベル高い
 
 
 


 
128: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:30:24.45 ID:yqjwGyDfp
>>1
胸筋みせて

 
 
 
2: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 12:59:51.57 ID:bnSr/WZWM
自分の体重上げるラインってことやな
 
 
 
4: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:00:47.46 ID:k45B/pKe0
>>2
体重挙げられたら凄いことだぞ

 
 
 
7: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:02:13.24 ID:LZjJQUS1a
50kgは?
 
 
 
9: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:02:29.38 ID:k45B/pKe0
>>7
浅田真央レベル

 
 
 
10: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:02:51.79 ID:OnVrk60sM
ダンベル13kgでトレーニングしとるんやがベンチへの移行ってどうやるん?
 
 
 
14: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:04:59.88 ID:k45B/pKe0
>>10
フラットベンチ+バーベルシャフト+プレート買えよ
 
プレートはまず20*2枚でいいと思う

 
 
 
16: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:05:40.82 ID:f4bXHGqLM
ワイ筋トレ3ヶ月目、一週間毎に5キロずつベンチの負荷が上がって成果を実感
今75キロや

 
 
 
23: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:06:36.70 ID:4KpeI6FRM
>>16
ヤバ過ぎる

 
 
 
17: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:06:02.43 ID:k45B/pKe0
>>16
神やんけ

 
 
 
19: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:06:11.18 ID:4KpeI6FRM
ワイも大学時代は結構ムキムキやったけど80kgぐらいやわ
 
 
 
25: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:07:05.40 ID:9X7OBtse0
雑魚すぎやろ
ワイ初めてのベンチで75kgだったぞ

 
 
 
26: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:07:46.17 ID:9X7OBtse0

 
お前ら普段馬鹿にしてる竹内涼真にボロカス負けてるやん
 
 

 
 
 


 
44: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:12:30.53 ID:+q7CqDAC0
>>26
あの細い腕で40上がるんか?
フォームめちゃくちゃなんちゃうの

 
 
 
52: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:14:18.41 ID:CzWxyID8a
>>26
ダンベルベンチで片方40ってバーベルなら100上がるぞ
この体型じゃありえん

 
 
 
30: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:08:28.53 ID:f4bXHGqLM
>>17
昔から胸だけ異様に発達しやすいんやけど
今回は本気で筋肉の付け方勉強して食事も考えてやったらビックリするほど手応えあるわ

 
 
 
31: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:08:33.17 ID:QZAnIj/pd
平均40くらいやしな
 
 
 
33: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:09:08.33 ID:sM7L09Qs0
相当重いだろ60
 
 
 
34: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:09:10.86 ID:1xVnQbvLd
腕立てするだけで腕プルプルになるんやが
まだ筋トレする筋肉がないってことなんか?

 
 
 
36: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:09:28.95 ID:k45B/pKe0
>>26
当時ボロカスに叩かれてたよな

 
 
 
38: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:09:59.67 ID:aTYCqeF/d
眼の前の公園で自重トレを始めて2週間やけど
明らかに斜め懸垂の回数が増えてて楽しい

 
 
 
39: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:10:18.55 ID:k45B/pKe0
>>30
食事は一日どれぐらい食べてるんや?マジで羨ましい

 
 
 
41: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:11:26.91 ID:+q7CqDAC0
60上がれば大したもんやろ
筋トレしてないと50すら厳しいぞ

 
 
 
42: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:11:48.91 ID:AeyKvgKL0
>>34
女子なのでは?

 
 
 
45: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:12:38.35 ID:S8Y6igWoF
デッドリフトが背中の筋トレは嘘やろ脚にしかおもえへん
 
 
 
47: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:13:38.67 ID:f4bXHGqLM
>>39
PFCバランスとか細かくは考えてないんやけど
とりあえずタンパク質は最低でも100g、1日摂取カロリーは最低で2500、できれば3000こえるの目安やな
身長は162cm 62kのコロボックルや

 
 
 


 
50: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:14:04.83 ID:k45B/pKe0
>>34
筋肉が喜んでる証拠やで

 
 
 
53: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:14:29.94 ID:k45B/pKe0
>>47
サンガツ
やっぱめっちゃ食うんやな

 
 
 
48: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:13:50.73 ID:Q+aUo8LeM
60kgはまだ4~5回くらいしか上がらんのだけど50kg限界まで繰り返して鍛えたほうがええのか?
 
 
 
55: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:14:41.91 ID:kffpwBTRa
>>48
60でええで
軽くで回数多くやるよりMAXは伸びる

 
 
 
61: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:16:30.02 ID:k45B/pKe0
>>45
太ももの裏側が死ぬよな

 
 
 
62: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:16:31.80 ID:9X7OBtse0

 

 

 
>>52
嫉妬おつ
トレーナーも本人もダンベルプレス40kgってちゃんと書いてる
 
 

 
 
 
66: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:17:16.33 ID:k45B/pKe0
ちなみに乞食アフィカスまとめるんじゃねぇぞ
 
 
 
67: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:17:32.11 ID:po6/8+D+0
ワイ筋トレサボりマン
80kgで停滞

 
 
 
71: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:18:15.89 ID:/lXgBD1KM
>>45
ワイと同じで上半身に対して下半身が貧弱なパターンやな
背中に負荷がかかる重さだと脚が耐えられん

 
 
 
60: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:16:24.63 ID:f4bXHGqLM
>>53
トレは分割するより週2のジムでガッツリやから、その日はさらに飯とタンパク質とるイメージでやってるわ
あとカタボリック気にして、こまめに分割して飯食べるようにしてるわ
なんか小腹空いたかなってなったらシリアル食べる感じ

 
 
 
72: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:18:32.54 ID:k45B/pKe0
>>60
勉強になるわ
お腹すかさずにトレーニングした日はめっちゃ食べることにするわ

 
 
 
73: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:18:37.16 ID:nmGBC/L8r
ワイ筋トレ歴10年くらいだけどベンチなんて70くらいが限界やで
 
 
 
74: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:19:04.44 ID:lg2WlBBwM
ベンチ120のワイに質問ある?
 
 
 


 
77: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:19:37.82 ID:WIZozZqLa
>>74
始めて何年目くらい?

 
 
 
78: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:19:38.40 ID:tCEQKzmZd
ワイ骨太でぱっと見筋肉あるように見られるけど
ジム入ったばかりでダンベルカール7.5キロのでしっかりやりましょうって言われて真面目にやってたら
他の奴に笑われたんだが?

 
 
 
81: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:20:34.66 ID:STTBDzjb0
>>74
スクワットとデッドのMAXは?

 
 
 
84: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:21:23.52 ID:1LD5ig0t0
ベンチか
クソフォームなら120は何回か上がるな
ベタ寝だと110までかな

 
 
 
89: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:22:22.28 ID:S8Y6igWoF
>>71
ワイの場合翌日にワンハンドローやっても支障無かったから多分フォームの問題やわ

 
 
 
93: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:23:28.88 ID:lg2WlBBwM
>>81
スクデッドは腰やってからやってない

 
 
 
96: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:24:02.73 ID:STTBDzjb0
>>89
ナローデッドだよな?多分体の連動性が悪いんじゃねえか

 
 
 
86: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:21:40.58 ID:g3nK5aUHM
ちょうどワイのマックスや
一年前は40も上がらんかったけど

 
 
 
97: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:24:09.10 ID:k45B/pKe0
>>86
20もアップさせたんかヤバいな

 
 
 
100: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:24:45.39 ID:i+qCL1dj0
ふぃじかるエリート揃いのなんJだと三桁はスタートラインみたいな風潮あるけど
実際は三桁上げる奴はもう筋肉もりもりマッチョマンの変態の部類やからな
服に困るレベルやと思うわ

 
 
 
91: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:22:48.62 ID:3T6eJrC4r
こういうスレって自分の体をあげるやつおらんよな
プロが9割くらいエアプ言ってたし、なんか虚しいな

 
 
 
101: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:24:49.77 ID:1LD5ig0t0

 
>>91
晒しても叩かれるからなあ
 
試しにワイが晒してみよか?
絶対叩くヤツ出るから

 
 
 
103: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:24:57.84 ID:gLXJpbnpd
同じジムにレスリングの元国体選手いるんだけど120キロあげてたわ
 
 
 


 
116: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:28:00.06 ID:uRWToFIOa
だらだら一年半筋トレしてるけどやっとこさ80キロだわ
 
 
 
110: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:26:27.78 ID:gYruSSdXr
>>101
やるやん
その1割があんたみたいな人なんやろな
他はほぼエアプや

 
 
 
112: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:26:55.47 ID:i+qCL1dj0
>>101
ボディメイクやってるのに腋毛剃らないのか

 
 
 
119: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:28:26.26 ID:1LD5ig0t0
>>110
サンガツ
 
>>112
格闘技のためにやっとるから気にしてない
剃った方がカッコイイか?

 
 
 
121: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:28:50.70 ID:i+qCL1dj0
ジム行くとわかるが長身の奴ってほとんどおらんしおっても軽い負荷で気持ち良くよく汗かいてる一人でやからな
ヘビーウェイトの所ってみんな身長低いで
理由は言わなくてもわかるやろ

 
 
 
124: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:30:04.33 ID:2Pyj18Qi0
年中無休24時間使い放題で月7000円のジムって安い?
 
 
 
126: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:30:16.89 ID:PmK6YnST0
>>119
剃るまでせんでもトリマーで短くするとええで

 
 
 
129: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:30:56.53 ID:N+CwoJEk0
ワイのトッモがベンチ130×6挙げてたぞ
体重60kgらしい

 
 
 
138: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:32:49.00 ID:1LD5ig0t0
>>121
ワインとこ180cmのイケメンマッチョおるわ
バルクもカットもすげえやつ
ワイは何一つ勝てん

 
 
 
136: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:32:40.55 ID:3hkrNBdNa
トレーニング後しか飲まんかったけど中々減らんからお昼代わりにプロテイン飲むようにしたんやけど大丈夫?
 
 
 
143: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:34:33.68 ID:1LD5ig0t0
>>136
プロテインは単なる栄養補助食品やから大丈夫やで
ただしホエイは一度に大量に飲むと腹おかしくなるから30gまでにしとき

 
 
 
147: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:35:34.37 ID:NSYIPG9Tp
>>143
ワイ腸弱いからすぐ腹くだるわ
筋トレ後だけでええんやな

 
 
 
154: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:37:37.31 ID:VAl7+aMbx

 

 
去年の夏までガチってたけど今年はあかんわ

 
 
 


 
142: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:34:05.93 ID:2olM9is40
>>93
筋トレで腰壊したら治らないんか
ワイもランジで壊して一年くらいずっと痛い

 
 
 
159: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:38:57.89 ID:STTBDzjb0
>>142
一年も痛いなら骨とか椎間板に問題あるかもしれんぞ
ワイもデッドで腰ぶっ壊したが1か月で良くなったからな
ただランジでそこまで痛めるって想像しにくいが

 
 
 
164: 以下、じみ速がお送りします 2019/06/24(月) 13:41:07.41 ID:k45B/pKe0
>>159
体の構造上、限界の負荷がもうあるのかもな
骨太の奴は羨ましいわ

 
 
 


 

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